産後の悩みを解決した4つの方法(35歳・主婦)

産後の悩みを解決する鍵は運動や睡眠などの生活改善!?

intb産後、半年を過ぎた頃(年齢で言うと35歳です)から、頬からあごにかけてニキビが頻発するようになりました。

授乳中だったので、薬を飲む訳にも塗る訳にもいかず、赤ちゃんに影響がほとんどないと言われているビタミン剤を飲むしかありませんでした。
オロナインを塗ってもみましたが、一向に良くなりませんでした。

身体の方には妊娠した頃から湿疹が出るようになりこちらは出産後に治りましたが、手に出た手湿疹は、こちらにはワセリンが処方されたのですが、全く良くなることはなく、出産後も現在に至るまで治っていません。

手を洗う度に痛くて悲鳴を上げてしまいそうになるので、なんとか治らないかと色々なことをしていますが、未だに治療法を見つけ出す事は出来ないでいます。


まず、顔のニキビに関してですが、最近「アトレージュ」という赤ちゃんでも使えるという基礎化粧品を使うようになってから、完全には治っていませんが大分落ち着いてきました。
このまま使っていれば完治までいけそうな感じです。

食事に関しましては、脂っこい食事は避けるようにし、野菜、魚を中心の和食を心がけるようになりました。

睡眠は12時前には必ず寝て、少なくとも6時間を確保するようにしています。

運動は週に一度、クラシックバレエを出産後半年過ぎた頃に再開したのですが、身体の湿疹はバレエを再開したと同時に一気に治りました。
憶測ですが、今まで定期的に運動をしていたことでストレスを発散出来ていたのが、出来なくなり身体に湿疹が出たようです。
顔のニキビと手湿疹に関しては運動の効果はあまり無かったようで、ほとんど変化は見られません。